Gerek evliliklerinin başında gerekse ilerleyen zamanlarda çocuk sahibi olmak isteyen çiftlerin önemle dikkate almaları gereken gebelik hazırlıkları ve bazı hususlar vardır. Bunları birkaç madde olarak sıralamak gerekirse:
Gebelik Hazırlıkları ve Dikkat Edilmesi Gereken Konular
- Öncelikle çiftlerin, çocuk sahibi olmayı planlamaya başladıkları süre itibariyle doktor kontrolünde olmaları çok önemlidir. Hamilelik ve hazırlıkları konusunda bilgilendirilecekleri gibi bazı tahlilleri de yaptırmak bu sürecin daha sağlıklı geçirilmesine yardımcı olacaktır.
- Hamilelik planlayanlar hamilelik öncesinde folik asit vitamini desteği alması bebekte ‘nörol tüp defekti’ diye bilinen anomalilerin önlenmesi açısından önemlidir.
- Gebeliğin başlamasını sağlayabilmek için yumurtlama dönemine yakın dönemde cinsel ilişkiye girilmelidir.
- Gebelik planladığınız andan itibaren doktorunuza danışmadan hiçbir radyasyon alanında bulunmanızı gerektirecek tetkik ya da ilaç kullanılmamalıdır, zira gebeliğin başlamış olma ihtimaline karşın, gebeliğe zarar verecek ilaçların kullanılmaması önem taşımaktadır.
- Hamilelik öncesinde ve sürecinde hatta aslında tüm ömrünüz boyunca gebeliğe zarar verdiği aşikar olan sigara, alkol vs. gibi alışkanlıklardan kurtulunmalıdır.
- Hamileliğin oluşması için, korunmasız ve düzenli bir cinsel ilişkide öngörülen normal süre 1 yıldır. 1 yıl geçmeden bu konuda aceleci davranmak çiftler üzerinde stres ve baskı oluşturacağından sürecin gecikmesine sebep olabilecektir.
- Hamile kalabilmek için en ideal cinsel temas sıklığı haftada 2 keredir.
- Gebelik öncesinde düzenli olarak egzersiz ve sporu hayatınıza almanız hem hamilelik öncesinde kendinizi iyi ve sağlıklı hissetmenize sebep olacaktır hem de hamilelik sürecinde verilen egzersizleri daha kolay yapmanızı sağlayacaktır.
- Eğer fazla kilolarınız varsa bir diyetisyen eşliğinde kilolarınızdan hamilelik öncesinde kurtulmanız doğum öncesi ve sonrasındaki süreçte faydalı olacaktır.
- 35 yaş ve üzeri adaylar hamile kalmak için 1 yıllık süreyi beklememelidirler ve önce bir kadın doğum uzmanına başvurarak hamile kalabilme potansiyelini gösterecek olan ‘Over Rezerve’ seviyesini kontrol ettirmelidirler.
- Hamile adayının sistemik bir hastalığı (Tansiyon, Diyabet, Guatr vs.) olması halinde gebelik öncesi hazırlık döneminde tedavisinin yeniden düzenlenmesi için doktoruna başvurması gerekmektedir.
- Hamileliğe hazırlık döneminde dengeli ve düzenli beslenmeye dikkat edilmelidir. Bu süreçte alınacak kilolar obezitenin gelişmesine neden olabilir bu da hamilelik döneminde ve sonrasında bazı sorunlarla karşılaşılmasına sebep olabilir. Bu nedenle hamileliğe mümkün olduğunca ideal kiloda başlanmalıdır.
- Gebelik dönemi için bilgi edinmeyi hamile kaldıktan sonraya bırakmamalısınız.
