Saç ve Tırnaklar İçin Beslenme Önerileri
Saç ve tırnak bakımında kozmetikten önce beslenmeye önem vermek gerekiyor. Sağlıklı saç ve tırnaklar için doğru ve düzenli beslenme şart.
Saç ve Tırnak Sağlığı
Kadınların güzelliğinde önemli bir yere sahip olan saç ve tırnakların sağlıklı olması için protein, vitamin ve mineral bakımından zengin gıdalar tüketmek gerekiyor. Sağlıklı olduğunuz sürece güzel olursunuz. Sağlıkla ışıldayan saçlar için beslenme şeklinizi gözden geçirmelisiniz. Ne yediğiniz ve nasıl beslendiğiniz cildinize, saçlarınıza yansır. Saçlarınız güçlü ve parlaksa, tırnaklarınız sağlamsa bunda beslenmenizin rolü büyüktür.
Saç ve Tırnak Sağlığı için Beslenme
Güzelliğiniz için yemek yerken mutlu olmaya da özen gösterin. Sevdiğiniz tatları sofranızda bulundurun. Tabi sağlıklı olmasına da dikkat edin. Sevmediğiniz ancak sağlığınız için yararlı besinleri damak tadınıza uygun hale getirip tüketebilirsiniz. Bunun için soslardan ve baharatlardan faydalanabilirsiniz. Beslenmenizde çeşitliliğe önem verin. Tekdüze yeme alışkanlığı metabolizmanızı yavaşlatır. Sabah, öğle, akşam öğünlerini atlamayın. Et, yoğurt, salata mutlaka sofranızda yer alsın. Gün içinde mutlaka taze meyve tüketin. Pişmiş sebze yemekleri de sağlığınıza ve güzelliğinize fayda sağlar.
Güzelliğiniz ve Sağlığınız için Dengeli Beslenin
Saç, tırnak ve gözlerinizin güzelliği için normal yağlı besinleri tüketin. Hiç yağ tüketmemek de enerji kaybına neden olur. Yemeklerinizde zeytinyağı kullanın, sabahları halis tereyağı tüketin. Hızlı kilo verip cilt ve saç sağlığınızı bozmayın. Hızlı kilo verdiren şok diyetler öncelikle saç dökülmesine sebep olur. Kilo probleminiz varsa uzman bir hekimden yardım alarak zaman içerisinde yavaş yavaş kilo vermeye çalışın.
