Bugün bahsedilecek olan diyet listesi kişiye 1 haftada 2 kilo verdirmeyi amaçlar. 1 hafta normalde kısa gibi görünse de 2 kilo vermek için uzun bir süredir ve bu süre de uygulanan diyet kişiyi yormayacağından kişinin vereceği kilolar kalıcı olarak verilmiş olur.
Diyetin düzenli uygulanması halinde kişi 1 ayda 8 kilo verebilir. Böylelikle uzmanların söylediği gibi sağlıklı kilo vermede sağlanmış olur.
Ayrıca bu diyet listesinde kişinin besinlerini seçme şansı da vardır. Her öğün için 2 farklı seçenek bulunmaktadır.
Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet
Sabah Kahvaltısı:
- Seçenek: 1 tane muz, 1 kase sütlü mısır gevreğinin yanında 1 dilim beyaz peynir yenir.
- Seçenek: 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu ile 1 bardak ılık sütün yanında 1 tane şeftali yenir.
Öğle Yemeği:
- Seçenek: Öncelikle bir sandviç hazırlanır. Bu sandviçin içine 1 kaşık tereyağı 2 dilim beyaz peynir koyulur. Yanında ise 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu ile 1 tane muz tüketilir.
- Seçenek: Bir salata hazırlanır. Salatanın içeriğinde 100gr konserve ton balığı, 1 tane domates, 1 kaşık zeytinyağı, 1 kaşık haşlanmış mısır, 1 çay kaşığı kadar ev yapımı mayonez ve üzerine bol limon ilave edilir. Salatanın ardından 1 tane şeftali yenir.
Akşam Yemeği:
- Seçenek: 3 tane domates sosunda 2 tane sosis haşlanır. Yanına 1 tane patates haşlaması ilave edilir. 1 tane diyet yoğurdun yanında yeşil soğan tüketilir.
- Seçenek: 200 gram tavuk haşlamasının yanında 1 tabak haşlanmış bezelye ve 1 tabak domates çorbası tüketilir. 3 top vanilyalı dondurma tatlı olarak yenir.
