Obezite, özellikle gelişmiş ülkelerin en önemli sorunlarından biridir. Gelişmekte olan ülkelerde de hatrısayılır oranlarda görülebilen bu hastalık, aşırı kilolu olmaktır. Yağ kütlesinin vücudun kapasitesine göre çok daha fazla olması nedeniyle ortaya çıkmaktadır. Beslenme alışkanlıkları ve aşırı hareketsiz yaşam tarzından dolayı ortaya çıkmaktadır.
Beden Kitle Endeksi (BMI)
Obezite hastalığını teşhis etmek için BMI isimli bir birim kullanılmaktadır. Beden Kitle İndeksi denen bu birim, kişinin kilosunun, boyuna bölünmesiyle belirlenmektedir. Eğer çıkan sonuç 18.5 – 24.99 arasında ise normal kilodasınız anlamına gelmektedir. Bunun üzerinde rakam çıkıyorsa şişko sınıflandırmasına dahil edilirsiniz. Rakam arttıkça obeziteye o kadar yaklaşılmaktadır.
Obeziteden Kurtulmak için Ne Yapılmalı?
Obeziteden kurtulamayan hastaların, ne yapsam kilo veremiyorum diyen kişilerin başvurmaları gereken oldukça basit birkaç besin var. Bu besinlerin başında da yoğurt geliyor. Günde sabah ve akşam yenecek 2 kase yoğurtun yağ yakımına ve vücudun dengesine yardımcı olduğunun açıklandığı araştırmada, yoğurdun tok tutması sayesinde başka yiyeceklere yönelimin de sona erdiği söyleniyor.
Yoğurdun yanında acıktığınız zaman yiyeceğiniz 50 gram bademin, o öğünü geçiştirmenize yardım edeceği de araştırmanın bir başka sonucu olarak açıklandı. Devamında ise günde 2 kupa yeşil çayın yağ yakımı ve daha pek çok konuda vücuda iyi geldiği ve obezite ile savaşırken kesinlikle içilmesi gerektiği söyleniyor.
Obezite sizin kaderiniz değil. Ülkemizde de aşırı kilolu insanlara yardım ve tedavi için ücretsiz merkezler hizmet veriyor. Sizler de danışmak istediğiniz konularda T.C. Sağlık Bakanlığı’ndan yardım alabilirsiniz.
