1 haftada 5 kilo verdiren bir diyet listesi ile karşınızdayız. Bu diyet listesi özenle hazırlanmış olup mevcut kilosuna ve bünyesine göre bir hafta sonunda 3 ile 8 kilo arasında kilo vermesine yardımcı olur.
1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Var mı?
Her bünyede aynı etkiyi göstermemekle birlikte bu diyetin bir diğer özelliği ise çok aç bırakmamasıdır.
Sabah Kahvaltısı: Kahvaltıya geçmeden önce bir bardak ılık suyun içine 1 çay kaşığı bal karıştırılarak içilir. Sonrasında biraz beklemek gereklidir. “Dilim tam tahıllı ekmeğin arasında 1 dilim beyaz peyniri 2 dilim domates bir adet çarliston biber koyularak tost şeklinde hazırlanır. İçecek olarak kişinin isteğine bağlı, 1 bardak portakal suyu içilir.
Ara Öğün: 1 tane orta boy muz yenir.
Öğle Yemeği: Öncelikle yapılacak bu salata haftanın 4 günü aynı miktarda tüketilmek üzere hazırlanmalıdır. 1 tane domates, 2 tane çarliston biber, 2 tan haşlanmış yumurta, istenilen miktarda ve çeşitli yeşillikler ilaveli bir salata olmalıdır. İsteğe bağlı zeytin de ilave edilebilir. Sonrasında çok az miktarda zeytinyağı ile bol miktarda limon sıkılmalıdır.
Geriye kalan 3 gün boyunca tüketilmek üzere bir başka menü geçerlidir. Izgara pişmiş olmak şartı ile 4 tane köfte veya tavuk göğsünün yanında 2 dilim tam tahıllı ekmek tüketilir.
Ara Öğün: 2 dilim tam tahıllı ekmeğin arasına 1 dilim beyaz peynir koyularak tost makinasında biraz kızartılarak tüketilir.
Akşam Yemeğinden 2 saat kadar önce: Bir meyve salatası hazırlanır. Bu salata, 3 tane kivi 4 tane çilek ve 2 tane elmadan yapılır. Üzerine tarçın ilave edilir. (Tarçının iştah kesici özelliği vardır.) Meyve salatasının tercih edilmemesi halinde 3 tane diyet bisküvi ile 1 tane ayran tüketilir.
Akşam Yemeği: Bu öğün için 3 farklı menü bulunmaktadır.
- Izgarada pişmiş olmak üzere tavuk veya balık tüketilir. Yanında domates, biber ve yeşilliklerden hazırlanmış bol limonlu ve çok az miktarda zeytinyağlı salata tüketilir.
- Karnabahar yemeğinin yanında 1 dilim tam tahıllı ekmek ve 1 kase yağsız diye yoğurt tüketilir.
- Ekmeksiz tüketilmek üzere nohut yemeği yapılır. Yanında bol yeşillikli ve limonlu bir salata yenir.
