Sporcular, spor yaparken daha fazla enerjiye ihtiyaç duydukları için, kompleks karbonhidrat ağırlıklı beslenirler. Bu besinler sporcunun dayanıklılığını arttırır, performansını arttırır. Karbonhidratlar kaslara glikojen olarak...
Bir sporcu karbonhidrat yönünden zengin, vitamin, protein ve mineraller yönünden dengeli, yağ oranı bakımından da daha az olan beslenme şeklini seçmelidir. Sporcunun tükettiği karbonhidratlar şeker, pekmez,...
Ayda 5 kilo vermek için sağlıklı bir yaşam için fazla kilolardan kurtulmak gerekir. Fazla kilo problemi dünya genelinde çok fazla artmıştır. Zaman içerisinde besinlerde kullanılan...
Elbette ki en sağlıklı zayıflama yavaş yavaş olanıdır. Ancak maalesef ki bazen şok bir şekilde zayıflamamız da gerekebiliyor… Yaz tatiline gitmek, düğün gibi bir...
Bir sporcu karbonhidrat yönünden zengin, vitamin, protein ve mineraller yönünden dengeli, yağ oranı bakımından da daha az olan beslenme şeklini seçmelidir.
Sporcu Beslenmesi Nasıl Olur?
Sporcunun tükettiği karbonhidratlar...
Uzmanlar Neler Söylüyor?
Tıp uzmanları, evrensel olarak bu teorinin gereksiz olduğu konusunda hemfikirler ve kan grubumuzla beslenme alışkanlıklarımız arasında hiçbir bağlantı olmadığını savunuyorlar. Sonuç olarak,...
Dünyaca ünlü bir diyet olan 13 günde 10 kilo verdiren 13 günlük İsveç Diyet listesi ile karşınızdayız. Dünyaca geçerliliği olan İsveç Diyeti, kişinin 13...
Şimdi sizlerle 10 günde 10 kilo verdiren diyet listesini paylaşacağız. Kişinin bünyesi ve kilosuna göre değişen bu diyet programı, sık yapılması önerilmemekle birlikte 10...
Smear Testi Nedir?
Kadınlarda Smear Testi Kanserin Erken Teşhis Edilmesini Sağlıyor
Kadınların her 6 ayda bir kadın doğum uzmanına giderek smear testi yaptırması gerekli. Özellikle rahim...
Sağlıklı bir beslenme planı yapmak ve ona sadık kalabilmeniz için kolay ipuçları:
Sağlıklı beslenme; sıkı diyet kurallarına bağlı kalmak, gerçekdışı bir şekilde ince kalma çabası ya...
